ストレスが原因で生じる心臓の違和感の特徴とは？

この頃、心臓に違和感を覚えることが増え、もしかしたらストレスが原因かもしれないと感じている人の中には「ストレスが原因で生じる心臓の違和感の特徴や対処法が知りたい」と感じている方もいるでしょう。

そこで本記事では、心臓に違和感が生じる原因やストレス性の心臓の違和感の特徴、ストレスが原因で心臓の違和感や痛みが生じやすい人の特徴などを解説していきます。

本記事を読み、ストレスによる心臓の違和感を軽減させましょう。

ストレスで心臓に違和感が生じる仕組み

ストレスで心臓に違和感が生じる仕組みについて解説します。

ストレスが原因で心臓の不調を感じるとき、その仕組みには必ず自律神経が関係しています。
自律神経は、体温や代謝、心臓を含めた様々な臓器の動きをコントロールする働きがあり、交感神経と副交感神経によって活発な状態とリラックスしている状態とのバランスを保っているのです。

ところが、強いストレスを感じたり、不規則な生活をしていたりすることにより、そのバランスが崩れることがあります。

例えば、強いストレスを感じていると、交感神経が働きすぎている状態が続き、心拍数や脈拍が高めの状態が保たれてしまいます。
通常はここで副交感神経が働き、正常値に段々と戻っていくはずですが、交感神経が優位になり心拍などが元に戻らなければ、徐々に心臓にも負担が増えてしまいます。

その負担の蓄積が、違和感や痛みに繋がり、症状として現れているという仕組みです。

心臓に生じるストレス性の違和感の特徴と違和感を覚えやすい人の特徴

ストレスが原因で生じる心臓の違和感として次の５つが考えられます。

動悸や息切れ、めまいといった症状は狭心症や心筋梗塞でも出現する症状のため、注意が必要です。
また、安静時に痛みが出やすいのも特徴的な症状の1つでしょう。
痛み方の特徴は、ズキズキ・チクチクといった感じが多く、長時間持続する（症状が1日継続する人も。）ことがあるのも特徴的です。

さらに、ストレス性の心臓の違和感は強い不安感や不眠など、精神的な症状を伴うこともあります。

また、ストレスが原因で心臓に違和感を覚えやすい人は次のような特徴があります。

当てはまるかも…と感じる場合は、なるべく意識して改善を心がけるか、今から紹介する改善方法を試してみると良いでしょう。

自宅で実践！すぐ出来る心臓の違和感への対処法とは？

ストレスが原因で、心臓に違和感が生じてしまっていると分かった場合、ご自身で行える対処法がいくつかありますので、ご紹介します。

基本的にストレス性の心臓の違和感を改善していく方法は、生活の見直しがメインです。
睡眠時間を延ばしたり、食生活を見直したりといったストレスの軽減、リフレッシュ方法を探すなどのストレスの上手な逃がし方を見つけることが中心となるでしょう。

それでも不安が強かったり、症状が改善しない場合、または1人ではストレスの軽減は出来そうにないという場合は、心療内科などに相談し、カウンセリングや内服薬で症状の改善を目指すと良いでしょう。

ストレスが原因で生じる心臓の違和感の特徴と改善方法まとめ

本記事では、ストレスが原因で生じる心臓の違和感や痛みの特徴やその仕組みについて主に解説しました。

ストレスが原因の心臓の違和感は、生活習慣の改善で徐々に軽減していく可能性が高いですが、必要に応じて心療内科等で医師の診察を受けるとより楽になるかもしれません。

また、狭心症など命に関わる病気の症状と非常に似ていることもあるため、不安が強い場合には、一度心臓の検査をしてみることをおすすめします。